仕事にプライベートに悩みの多い現代人。
厚生労働省の調査によれば、不眠に悩む割合は女性の方が男性よりも多いそう。
「熟睡感が無い」
「夜中に目が覚める」
「なかなか寝れない」
これらは全部「不眠」の症状。
良く寝れた日とあまれ寝れなかった日では肌の調子が違う。
逆に言えば多少体調が悪い時もたっぷり寝たら翌朝すっかり元気になることもある。
それだけ、人間にとって睡眠というのは重要なのでしょう。
私は寝つきの悪い日等は酸素カプセルでカバーしていますが、皆様はどのように不眠症対策をしていますか？
何か良いアイデアがありましたら、教えて下さいm（＿＿）m
